Welkom lieve jij!

Wat fijn dat je er bent en wat ontzettend goed dat je deze tijd hebt genomen voor jezelf. Zelfliefde is de meest effectieve manier om je uitdagingen te transformeren.

Benodigdheden, pen & post-its - 10 minuten

Deze simpele oefening geeft je meer inzicht in jouw bijzondere eigenschappen en laat ze opbloeien. Kijk eens wat er gebeurd als je meer aandacht schenkt aan eigenschappen die je niet vaak waardeert aan jezelf.

Hieronder vind je een lijst van eigenschappen. Deze eigenschappen kennen we vaak toe aan kinderen, maar wij hebben ook allemaal een innerlijk kind in ons. Kijk eens welke eigenschappen je herkent in het kind in jou:

• puur

• speels

• stoer

• ondeugend

• gevoelig

• oprecht

• nieuwsgierig

• creatief

• optimistisch

• trouw

• onschuldig

• enthousiast

• vindingrijk

• teder

• open

• verbonden

• aanwezig

• bijzonder

• … (eigen invulling)

Kies 1 of 2 eigenschappen die je in jezelf herkent, maar die je nog meer zou kunnen waarderen of naar boven wilt halen. Vervolgens koppel je er een affirmatie aan. Bijvoorbeeld; ”Ik hou van mijn speelsheid” of “ik hou van mijn spontaniteit”.

Schrijf deze affirmatie op een Post-it en plak hem op een plek die je vaak ziet bijvoorbeeld op je spiegel. Herhaal elke keer hardop je affirmatie als je er langsloopt en zodat je steeds weer wordt herinnert aan die prachtige eigenschap van je!

Het leuke is dat hoe meer aandacht je erop richt, hoe meer de eigenschap opbloeit en je hem terugziet in je dagelijks leven.

BONUS VERDIEPING:

Beantwoord deze vragen voor meer verdieping en inzicht.

• Welke eigenschappen resoneren het meest met jouw innerlijk kind en waarom? Kun je specifieke herinneringen of situaties bedenken uit je jeugd waarin deze eigenschappen naar voren kwamen?

• Waarom heb je juist deze eigenschappen gekozen om meer te waarderen of naar boven te halen in jezelf? Zijn er aspecten van jezelf die je momenteel mist of graag wilt versterken?

• Hoe voelde het om de affirmaties te formuleren en op te schrijven? Heb je weerstand ervaren bij het waarderen van bepaalde eigenschappen? Zo ja, welke en waarom?

• Op welke manieren kun je deze affirmaties nog meer integreren in je dagelijkse leven, afgezien van het herhalen ervan wanneer je langs de Post-its loopt? Zie je mogelijkheden om ze te verweven in je dagelijkse routines of interacties met anderen?

• Welke veranderingen merk je op naarmate je deze oefening langer doet? Zie je verschuivingen in je gedachtepatronen, emoties of gedrag? Hoe beïnvloeden deze veranderingen jouw gevoel van zelfwaardering en zelfliefde?

Ik ben benieuwd welke veranderingen jij merkt na het doen van deze opdracht en in de loop van de week.
Hoe langer je het doet, hoe groter het effect.

Deel je je inzichten met me? 🌸

PS: Wil je meer van dit soort tools?
Schrijf je dan hieronder in voor mijn nieuwsbrief/toolbox.
1 x per maand krijg je van mij de zelfliefdesbrief - bomvol inspiratie, zelfliefde en empowerment.

Let’s Bloom together!🌸

Veel liefs,
Lizan